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怎样通过心理暗示克服考试焦虑

1. 面对这些问题不需要紧张
2. 我知道我能应付这个考试
3. 记住！放松！慢慢的！小心地做
4. 我觉得我有能力去解答这些问题
5. 做错了，没有关系，可以从头再来
6. 不要紧，按时交卷就可以了
7. 今天的精神真好，我一定可以考好
8. 题目要看清楚，一定没有问题
9. 我已经尽力了，成绩的好坏并不重要
10. 把握每一段时间，做完后再检查一遍
11. 考试是在检验我学会了多少，重要的是“学会它”而不是“得几分”
12. 这题不会没关系，先做会的
13. 想一想这个问题要我做什么？
14. 还有时间，不要慌
15. 考试是检验我自己的学习情形的，不必管其他同学的成绩如何
16. 虽然题目难了一点，但我准备很充足，难不倒我
17.（监考老师）他看他的，我又没作弊，不必害怕
18. 成绩并不重要，学会才是最重要
19. 我已经准备很充实，一定可以好好的表现一番
20. 只管现在考试，不必担心其他事务
21. 太棒了！我又做完一题了！
22. 我的能力还不错嘛！
23. 做错了，没关系，幸好及时发现
24. 还有时间，再检查一遍
25. 上次考不好，并不代表这次考不好！
26. 错了，没关系，只要真正学会就好了
27. 现在，我必须从哪一部分下手？
28. 这次考试，绝对没有什么问题，我有信心
29. 想一想，还有什么方法可以运用
30. 要把握题目上的每个线索
31. 上课时，我很用心，考试一定没有问题
32. 学习是自己的事，不必在意别人怎么想
33. 我终于用心的考完了
34. 这次考坏了没关系，下次再认真一点
35. 一步一步来，我一定可以做完它
36. 不要紧张，先别紧张，该来的总是会来
37. 这个问题的重点在哪里？
38. 紧张是正常的，没关系
39. 很好！到目前为止还不错，继续做下去
40. 我就知道，我一定可以做的很好
41. 头脑要冷静，面对这项挑战
42. 我要打起精神，面对这项挑战