走进心理咨询

      随着社会的发展，物质和精神文明的不断提高，人们的生活、就业等各个方面的压力越来越大，如何排遣这些压力，提高我们的生活质量，成了人们普遍关心的问题。在这种情况下，心理咨询行业应运而生，但心理咨询到底是干什么的呢？她能带给我们什么呢？下面就大家比较关心的问题给予解答，让我们一起揭开心理咨询神秘的面纱，让她真正服务于我们的生活。

 
1. 什么是心理咨询？

      就这个问题，不同的流派会给出不同的答案，但归根结底不外乎是心理咨询师协助来访者解决各类心理问题的过程。

2. 心理咨询是针对什么人？

      主要针对正常人。有的人认为，只有心理异常或有严重心理问题的人才去心理咨询。这种看法是错误的，在发达国家看心理医生是一种地位的象征。

3．心理老师会泄露我的秘密吗？

     不会。心理咨询的第一原则是保密原则。

4．强者需要心理咨询吗？

      心理咨询亦是人生辅导，强者一样需要心理知识帮助自己完成人生发展的课题，促进人生发展。心理咨询适用于我们每一个人。

5. 心理咨询是政治思想工作吗？

      不是。从主要任务来看，心理咨询的主要任务是解决心理健康问题，政治思想工作的主要任务是解决思想方向问题；解决人们在世界观、人生观等方面出现的问题。心理咨询处处以来访者为中心，为来访者着想，为谈话保密。

6. 心理咨询的形式？

      按对象分为直接咨询和间接咨询、个别咨询和团体咨询；按途径分通信咨询、电话咨询、现场咨询、咨询室咨询。现在本中心也开展了远程咨询（电话咨询、网络咨询、邮件咨询等），但还是面对面的咨询效果比较好。

7. 心理健康的维护主要靠心理老师吗？

      不是，主要靠自己。健康的心理维护除了心理老师的协助外，还要依靠自己的信心和毅力。

8.老师你将会以什么态度和同学们交流？

      以朋友对朋友的态度进行交流。我把当今最流行的人本主义作为我和同学们交流的理论基础，处处以学生为中心，为学生着想！

9.做咨询需要托关系，找熟人吗？
      来访者和咨询师的关系越简单越单纯越好。咨询的过程中，咨询师要保持中立客观的态度，尽量避免双重的职业关系。心理咨询是心灵的沟通，是精神世界的契合，一旦卷入私人感情，咨询的效果必会大打折扣。
10.我可以自学心理学帮自己吗？

      我们常说“人最大的敌人是自己”。我们自学一些知识当然是好的，可是我们能挣脱自己固有的思维模式吗？能领悟自己的心理障碍并建设性地去改善吗？是否有足够的力量来成长自己呢？只有将知识运用出来才是智慧的体现。领悟人生，超越痛苦，当您无助徘徊时，别忘了有我们的支持。

      有病看医生，花钱吃药打针。多年来人们心中的“求医问药”模式可谓根深蒂固。几经周折后的心理咨询业虽说正在被人们接受，但受传统的影响，其中不乏误区的存在。走近它的人发现与自己要求有差别，开办它的人认为很筒单。“我有心理障碍，你直接给我一个解决方法就行了”或者“不就是聊天吗？要些讲究干什么”。看来有些问题还得需要澄清。

1.心理咨询≠讨教、传授处理问题良策

      人们有了心理问题才可能想到要心理咨询，而恰恰多数的心理问题不能以简单的说教来解决。对于求助者来说，他们认为心理咨询就是心理咨询师帮助自己拿出解决问题的主意，要求尽快得到处理问题的良方良策，但大多数的问题又都是些社会心理问题，而每一个问题又有千差万别的处理方法，不同的个性及思维行为模式就会有不同的思维趋向，因此在不同的人看来就有不同的方法，作为咨询者看来是正确的方法不见得适合来访者。
　　正规的心理咨询是咨询工作者与来访者在商榷、讨论当中使来访者发现其个性中的不足，并通过咨询来解决和完善这一不足，然后来访者拿出办法。相反，假若咨询工作者替来访者在某类问题上拿定了主意，这便违背了心理咨询的原则。假如一个人向不同的几位心理咨询师咨询，都给他传授了几种良策，到最后他肯定会不知所措了，再假如他走捷径按照讨得的决定去做了，丧失了目己的个性不说，下一步心理咨询师该给他纠正的就是“咨询依赖”了。

2.心理咨询≠同情十阅历。
 
    有不少来访者、尤其是电话来访者，要求心理咨询师最好遇到过、处理过他们所存在的问题（似乎只有心理咨询师回答是，他们才放心），只有这样对会同情他、理解他。对心理咨询工作人员要求阅历深、经验多这是人之常情（也不排除来访者自己尚未意识到的多疑这一性格特点），但大可不必要求心理咨询师也有过类似经历，不管有无类似经历，都会以极大的同情心相待。就像一位助产士的轻柔动作未必是从体验生孩子当中学来的一样。还有一种现象，来访者咨询的目的好像就是为了寻求同情，如恋爱中的一方如果自认为条件较优越，而对方又不够热情主动，这时如果按照咨询原理去解决其问题时他会显得不安，也许他会说，“我的条件多优越呀，你应该同情我批评他（她）才对呀！”，试想对来访者赞扬、同情一番，除了当时心情上一阵舒畅之外，领捂不到自身认知方面的缺陷，过后还是又回到原来的状态。要不怎么说“良药苦口，忠言逆耳”呢？

3.心理咨询≠有精神病、不光彩、不体面
 
    目前人们对心理咨询虽有所了解，但仍有人认为是“治精神病”的，或者已经到了精神病的程度再来看心理咨询师。曾有心理学家做过统计，来心理门诊咨询的有26．3％达到重性精神病诊断标准，还有一些人认为看心理咨询师是不光彩、不体面的事，往往是偷偷摸摸地来到心理门诊，惟恐被别人发现。实际上在有些国家里人们对心理咨询的理解正好与我们相反，例如美国，小伙子在与女友约会前安排会见一次他的心理咨询师，约会时他有可能在其女朋友面前炫耀一番他在这之前看过心理咨询师，他的女朋友则会为之感动，因为她觉得男友一来对她、对约会很重视，二来认为他很注重生活质量。

4.爱心十道德十能言善辩≠心理咨询。
 
    在一些电台、电视台及报刊的栏目主持人当中不少存有这一误区。通过这些新闻媒介，他们具有较高的知名度，开办栏目的宗旨是为人们排忧解难人们对这些主持人的评价或许是“人生的导师”，他们的口才好、文笔流畅。他们往往以道德家的眼光来评判来访者的苦恼，把人们的心理问题区分为有对有错、有该干与不该干之别，岂不知在人们的心理问题当中有许多就是以与现实道德伦理相悖为根源的，就心理问题而言，不该有对与错之说。
　　例如在电台上，听众打电话参与节目，遇到的问题是配偶有婚外恋，在困惑与迷茫中诉出其苦恼，让人听起来好像全是对方的过错，主持人（有时连带被发动起来的听众）在同情参与者之余，便是群起而攻之的声讨。实际上，对方有婚外情，在自身方面也肯定存有多种因素或者说也应负有一定的责任，除了同情之外，还要帮助来访者发现生活当中存在的问题以及认知过程的矫正。就道得方面而言，人们的感情困惑也许就是因为与道得相悖为根源的，毕竟它们是不能相互取代的。相反，对对方或对来访者进行道得谴责还会加重来访者的心理负担。

5.心理咨询师≠万能算命者。
 
    有些来访者将心理咨询师神化，一种心理状态是认为心理咨询师是搞心理学的，应该一眼就能看出来访者的心理问题，否则就是不称职。另一种心理状态是来访者羞于表达内心感受，不愿将自己的心理活动吐露出来，认为心理咨询师能够猜得出。实际上，心理咨询师也是人，只是利用心理学原理，以来访者提供的问题作基础才能对其有所帮助。正如有人感冒发烧时心理咨询师先用体温表测出其体温后再制定治疗方案一样。

6.声音悦耳+善解人意≠心理咨询。
   
    似乎只要有甜美的嗓音，不管谈什么，能侃能聊、迎合求询者的心理、能吸引住人这就是标准。尽管有的打着“心理调适”含蓄的字眼，但打电话的来访者在与主持人的对话当中，已经把主持人当成心理咨询师，或把这个过程看做是心理咨询了。所起的作用除了疏泄一下之外其它就很难说了。也有的求询者目的不是为了咨询，其中苦衷可能只有主持人自己才会知道。
　　
      什么是正规的心理咨询呢？心理咨询所要解决的是人们的一些社会心理问题，从业人员不仅要有健康的人格素质，还需具备以下条件：掌握相关的心理学、精神医学知识、哲学、及社会心理学等相关学科的知识；要有国家相关部门颁发的资格证书；要有相关的从业经历；这样才有可能把精神疾病与心理障碍区别开来；才能了解躯体疾病与精神疾病的联系，对某些以躯体不适为主的患者能发现他们的心理社会根源；再加上贯串始终的哲学思维方法和心理咨询的原则，这才是一个合格心理咨询师所做的心理咨询。

心理咨询为什么要收费呢？

     依照国际惯例和行业规范，心理咨询是不可以免费的。因为心理咨询是来访者以“租用时间”的方式换取咨询师抚慰心灵的精神服务，是一种特殊的“交换”关系——

首先，从咨询关系来看：

      从付费与约定咨询开始，来访者与咨询师之间就确立了正式的咨询关系，各自即拥有了相应的权利和需要承担的义务，以保证和维系咨询过程的进展顺利。

      心理咨询行业规定：不允许咨询师为自己的亲人或好友进行正式的咨询，而需要“转介”；要求对来访者的隐私权予以尊重和绝对保密；要求对因故难以维系咨询关系的咨询予以转介；咨询师不得与咨询者建立除咨询以外的任何关系......等等。这些，都需要以规范的咨询关系为基础，才会有相应的制约和保证；

　　其次，从来访者角度讲：

      企望“免费”，首先就意味着来访者已经是“看低”了自己！这看似“示弱”的表象，却不知其背后“无偿占有”的心理模式对自己心灵的康复已经埋下了潜在的障碍。而付费，则体现了来访者对咨询师职业价值的认可，是认同以“付出”来“换取”他人劳动的价值取向。只有怀着“价值等同”的求助咨询才会获得预期的效果。
　　企望得到无偿“帮助”的心理背后，包含有不对等不健康的心理情态，会使其咨询效果预后不良——因为你没有适当的“付出”，没有正式咨询关系的约束，在内心里很可能不会去珍惜和在意咨询的过程（比如约定的时间，作业与互动要求）以及咨询师的建议和指导的，而且还可能会因随意的自主“放弃”而导致咨询半途而废。

第三，就咨询师来说：

一方面，咨询师一旦接受了来访者的咨询请求，就要有针对性的制定咨询方案，与来访者商讨咨询达成的目标，并准备相应的咨询程序和方法，有效安排时间，以保证来访者的咨询过程顺利，有效的进行。为此，咨询师的劳动理应得到相应的报酬。
　　另一方面，咨询师在从业前期，已经为个人的职业成长付出了大量精神和物质的投入，作为一种比较艰巨的脑力劳动从业投入，得到适当的产出补偿并不过分。
　　还有，咨询师在从事抚慰心灵工作的过程中会“被迫”接受大量的“负性信息”，长期积累会直接影响咨询师自身的心身健康，咨询师的心理也同样需要定期的调试和合理的补偿。

我需要做心理咨询吗

      就像都有过患"感冒"的经历一样，每个人在人生的不同阶段都曾存在或轻或重的心理困惑，或心理障碍。有些心理困惑随时间流逝而减轻，有些则一直缠绕着我们，影响我们的生活。

　　如果您有以下相似的问题，并且在一段时间里困扰着您，那么，就请您看一下心理咨询师。

 1、我不知为什么经常感到烦恼，看什么都烦，无心思做事。
 2、我见了生人就脸红心跳，在人多的场合，我说不出话来。
 3、我想和别人打上一架心里才觉得舒服。
 4、我常把自己锁在房间里独处，不愿出门，总想痛哭一场。
 5、有个人得罪了我，我想狠狠报复。
 6、我经常失眠，惧怕夜晚来临。
 7、我入睡前一定要多次检查房门锁是否锁牢。
 8、我的手好象很脏，洗多少遍都觉得没有洗干净。
 9、我的几个好朋友都先后不理我了，不知怎么得罪了他们？怎样才能拥有好朋友？
10、我换了几个单位，总是和领导不对付，我该怎么办？
11、我和异性在一起就紧张，怎样也感觉不自然。？
12、现有的工作（学科）非常不适合我的性格，我到底是什么样的性格？
13、我经常不由自主地大发脾气。
14、当让我拿主意时，我的脑子里就一片空白。
15、即使别人在谈论天气，我也觉得是在议论我。
16、我经常无故地感到自己有罪。
17、我从来就不敢从高处往下看。
18、我平常聊天很健谈，可在正式场合当众发言就紧张（或口吃）。
19、我和爱人在一起，经常找不到快感。
20、快考试了，我又进入了脑子一片空白的状态。
21、我总是在走路时控制不住地数脚下的地砖。
22、我一紧张就要到厕所小便，不然就要尿裤子。
23、我很正派，但是一见到异性，就不自觉地往"敏感部位"看。
24、小时候使我不安的事，至今还在困扰着我。
25、其实我已经把事情做得很好了，可是我还是不满意，狠狠地自责。
26、有些很脏的东西，对我毫无用处，可我仍想抚摸或存集。
27、我总觉得自己很优秀，可从来得不到赏识。因此常常怨恨他人。
28、我越是努力要把一件事情做好，效果反而越差。我错在哪里？
29、我很喜欢虐待小动物来寻开心。
30、与其这样烦恼，还不如死了好。

　　自己认为是小毛病的地方，很可能就是心理问题的信号，不要等心理问题成了堆再解决，应"防患于未然"。很多人也能认识到自己有心理问题，但想依靠自己原有的认知力意志力同心理问题抗争，没想到其结果是越克服越厉害，越抗争越严重，导致严重影响了工作、学习和生活；有些还引发了躯体性疾病，最后不得不走进心理咨询室。

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