面对否定
作者:冯宣东
 
       我们都还能想起儿时被父母、老师批评的情景，对于做了错事还是会感到惴惴不安。在工作中，面对领导、同事的否定，我们沮丧、苦恼，我们感受到了打击，无法被周围人们的接受和肯定，会使得我们有一种孤立的没有安全的感觉，在冷冷的背后还慢慢蓄积着愤怒，等待着爆发。

       现在的儿童教育，都会谈到赏识教育、夸奖教育，原因是人们的内心很脆弱，不管他外表看起来多么坚强，负面的信息会一点一点蚕食着我们脆弱的信心。

       适当的批评和否定就象给小树修理枝杈，可以让小树茁壮成长，但是过多的批评和否定又象是砍去了小树的主干，会让小树枯萎、死亡，人的内心同样如此。

       从事心理专业的工作者告诉人们负面信息的危害，期望着父母、老师、领导多给予人们鼓励和赞扬，也告诉他们运用批评的有效的方法和策略，但是这并不能保证我们的周围永远充满快乐，不能保证我们永远不会受到否定，所以还需要我们自身增加面对否定的心理力量。

       1．一分为二

       事物总是有它的两面性，对于他人的批评也应该考虑到两面的作用。他人批评我们，相信大部分是有益于我们的成长和完善，就象我们的父母批评我们总爱说的那句话：这是为了你好。

       所以，我们在听取他人的批评甚至是否定时，要思考他为什么这样，哪些是对我有益的，哪些是我真正的不足，不能让一时的愤怒替换了我们善于思考的大脑。

       而对于从小受到无微不至“呵护”成长起来的一代，早些经受一定的批评是提高心理承受力的好方法。

       2．允许犯错

       人无完人，是一句常语。无法忍受批评，对于他人的否定反应激烈的人，心理会有追求完美的倾向，他们不允许自己犯错，也不允许他人指出自己的错误，他们不认为自己有错！这样的人，可能真的需要做些心理调整，改变一些错误的认知，要允许自己犯错，也允许他人指出自己的错误。

       3．就事论事

       在我们遭受他人的批评、否定时，我们自己首先不能乱了阵脚，自己要将他人的意见归因于对我们某一事件的批评和否定，而不是借由某一事件诋毁了我们自身。虽然我们不能保证他人完全遵守就事论事的方式，但我们要保证自己能够有就事论事的能力，这不仅对于我们自身，也适用于对其他人，因为我们也不能保证我们不会批评、否定他人。

       4．针对某类

       我们在工作中能够发现，似乎小王总会受到领导的批评，他虽然尽了很大的努力，但总是能够被领导发现不足，或者小张努力地与同事们搞好关系，但同事们却总是有意无意的在否定他的存在。也许正好你就是小王或者小张，这的确需要引起你的重视，要多问自己几个“为什么”了，是什么原因导致了人们如此的行为。生活、工作中确实会有这样的一类人不招人“待见”，他们无所适从，心内惶惶，真是这样，找个心理咨询师咨询，可以帮助你找出自身的原因，改善人际的交往，消除人们的负面信息。

       当然希望读者不属于这类人。

       5．奋起反击

       我们希望他人对自己的批评和否定是就事论事的，是对自己一项工作、一个瑕疵的批评，这种批评对于工作的改进是有帮助的，是在肯定的前提下指出的不足。

       但是，有些情况下，批评和否定可能会演变为对于人身的一种攻击，对于人格的一种侮辱，这是我们不能容忍的！这种批评和否定偏离了应该有的初衷，转变成了一种指责，对于这样的情况，我们就需要反击了。以点窥豹是我们不应该做的，也不希望别人对我们如此。我们愤怒了！愤怒的表达不意味着我们要开骂或者动手，我们只要表达出我们强烈的情绪即可：这项工作我确实完成的不够理想，但这不代表我这个人一无是处，你对我的指责使我很生气！（你侮辱了我的人格，我很愤怒！）

       语气无法用文字表述出来，读者可以自行演练，表情可以体现你的情绪，语言中没有包含指责对方的词汇，完全是就事论事，这样即能够维护自身的尊严，也给对方一个强烈的震慑！表达完了，转身走人，剩下的该是对方反省了。

       6． 己不欲，勿施人

       又是一句常谈，但还是必要的。了解了我们怎样去面对他人的否定，也知晓了否定带给我们的痛楚，在今后的生活、工作中，将上面的方法换个角色，就是我们不要去做的警示，包括着爱人、同事、朋友等等所有你交往的对象。