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疗心三法帮老人走出丧偶之悲

    
 疗心三法帮老人走出丧偶之悲

 

 
  老年丧偶,可能诱发多种疾病美国心理学家霍尔姆斯和瑞赫研究发现,老年丧偶带给老年人的心理痛苦是最大的,遭遇丧偶的老人,疾病突发率和死亡率远远高于一般老人。
  广州市脑科医院老年精神科主任沐楠说,失去老伴对老人来说,就是失去了相互搀扶的“拐杖”,其身体、心理、精神上都会受到一系列的打击,可能诱发心血管、胃肠道、内分泌等方面的疾病。
  一般来说,如果丧偶老人情绪持续低落,1~2个月后还是不能接受老伴死亡的事实,还是不能参加正常的社交活动,不愿意接触外人,整天把自己关在家里,就需要及时求助心理医生,以防老人出现抑郁症。
  丧偶老人疗心三法“生老病死是谁都无法逃避的自然规律,这是人生的常态。”沐楠说,丧偶是一件谁也不愿意发生的事情,一旦降临,只能面对,要学会从悲伤的阴影中走出来,因为活着的人还要继续生活。
  下面三个方法可以减轻老人丧偶之痛:
  及时表达悲伤丧偶后,悲痛是必然的,必须及时宣泄负面情绪,可以多找亲朋好友谈谈自己的心情,或者写日记、写文章,把悲伤情绪表达出来。
  转移自己的注意力改变生活环境,尤其是刚丧偶的老人,面对老房子及老伴的照片、衣服、用品时,不利于情绪的稳定。对此,专家建议,这段时间,老人最好能够换个生活环境,或者外出旅游散心,以转移自己的注意力。
  主动参与社交很多老人一旦丧偶,就处于与世隔绝的状态,这样肯定不利于身心的健康。丧偶的老人应该主动结交社区里志同道合的朋友,一起下棋、打牌、散步。




来源:大河网

 
 
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