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孩子有抑郁倾向怎么办？

保持良好心情是每个人的愿望，愉快稳定的情绪是身心健康的重要心理条件。抑郁不安的情绪有可能会导致身体疾病。所以家长应该从小就培养孩子良好的情绪，把孩子培养成为一个身心健康的人。

当人们遇到不开心的事，会感到情绪低落，长时间的压抑会使人处于抑郁不安的状态。抑郁是一种消极的心境状态，通常的表现是沮丧、悲观、忧郁。有人曾对此做过调查，结果发现大约有4.7％的青不年有不同程度的抑郁，其显著的特点是情绪低落、郁郁寡欢、闷闷不乐、无精打采，对原本喜欢的事物也会失去兴趣，不愿和人交往，甚至故意回避熟人；干什么都提不起来精神，对自己没有信心；经常为一点细小的过失或缺点后悔不已。从表面上看，这些人疲乏倦怠、表情冷漠，整个生活弥漫着灰暗的气氛。

张奕男在两年前还参加过高考，可现在的他却患有了严重的抑郁症，整天都感到心烦意乱，无精打采，注意力分散，精力不集中，干什么事情都缺乏兴趣，也没有了先前参加高考的勇气。

那还是在他刚记事的时候，妈妈在一场意外的车祸中不幸死去，从那时候起张奕男就开始了和爷爷奶奶在一起的生活。每当张奕男看着别的孩子和爸爸妈妈在一起欢欢乐乐的样子，他不知道有多么羡慕。然而他逐渐地意识到这一切对他来说，永远是不能实现的。于是他开始有意地隐藏自己，到了初中，凡是认识他的人都会说张奕男是个性格内向、文静、不爱交际的孩子。的确，中学时候的张奕男已经变得不愿意出头露面、孤僻、倔强。但是在张奕男心中，他的理想不会改变。

两年前，张奕男满怀希望地准备着高考，可是由于考前复习时用脑过度，常有头痛、失眠、恶心、食欲不振的感觉。在参加高考时又心情紧张而出现心慌，脸色苍白，记忆力下降等症状。落榜后他感到失落、烦闷。看着那么多的同学都步入了理想的大学，他深深地感到自卑、失望、心情极不舒畅。久而久之，他开始有了失眠、健忘、思维能力下降、多梦、腰酸、脖子疼等症状。

不难看出张奕男有抑郁的倾向，这已经严重地影响到了他的学习和生活。那么判断抑郁的标准是什么呢？通常有三方面，分别是个体的情绪低沉，自我评价过低；同其他人的接触减少、不愿上学、成绩下降；有睡眠障碍、躯体不适、精力不足等症状，其中有两项左右引起了学生平时的行为改变，至少持续一周以上。

对于儿童而言，当抑郁出现时通常表现为身体不舒服，常见为胃肠道症状，如呕吐、腹部不适、厌食等；还有一些孩子的表现为惊恐、绝望、伤心流泪、不进食、失眠、夜惊多噩梦等。一般情况下，抑郁的孩子情感脆弱、动作迟缓，回答别人问话时总是含糊其辞，显得拘谨不安。

抑郁的形成受很多因素的影响，如性格内向、文静、不爱交际、孤僻、多疑、违拗、依赖的儿童，常注意事物消极面，很容易产生抑郁。另外抑郁情绪的出现，一般都有心理或精神的促发因素，如父母离异、父母对子女漠不关心，孩子的人际关系不协调、学习成绩不良等负面生活事件等，均可能诱发抑郁情绪。当然家庭遗传性因素对儿童抑郁也起一定的作用，据统计有50％抑郁儿童的父母中至少有一方有抑郁的倾向。虽然说孩子胆小，性格内向，有先天原因，但是后天的环境更为重要，如果孩子生活在一个充满理解和关心的环境里，孩子就可能不表现出来抑郁，时间长了，这种不良的情绪可能就会逐渐被掩蔽。所以，家长的教育对孩子的发展有着极为重要的作用。

当孩子表现出抑郁倾向时，建议家长从以下方面加以引导。

平等对待孩子，尊重孩子。有些孩子做错了事或者经历了几次失败，就会精神不振，尤其是抑郁的孩子在这一方面表现更为突出。如果遇到这种情况，父母一定要心平气和地对待了孩子的过失和失败，运用恰当的教育方式，耐心地启发诱导。绝不能盲目指责，否则很容易让孩子感到压抑。当孩子不愿意参加某些活动时，父母的任务不是催副他去做或吓唬他，而是有意识地引导他避免经历不幸和伤害。对孩子所担心的事情，父母要加以科学的解释，争取尽早地消除孩子的顾虑。

作为父母还要学会倾听。倾听不仅能真正地了解人，而且以对于倾诉者来说，也会释放内心的压抑，从而消除顾虑。作为父母，在孩子紧张、不安，或者苦闷的时候，不妨试试耐心地倾听，让孩子感觉到父母能理解他，在内心产生欣慰之感进而使紧张情绪得到缓解。在平时，父母也要注意让家里形成一种轻松的气氛，父母们经常讲讲笑话，说点有趣的事。当然父母也可以有意地运用一些排除苦恼的技巧，比如当自己不快的时候，可以听听优美的音乐，走到室外散散步，向别人说说自己的顾虑等方法，这些都可以消除郁闷。如果家长在生活中善于运用各种方法来排除苦恼，那么当孩子不高兴的时候，他也会模仿父母运用一定的方法来缓解不良的情绪。

引导孩子多参加活动。家长应当尽量让孩子经常同与他年龄相仿的小朋友一起玩耍和交谈，特别要让他多参加活动，让孩子与他人的交往变得积极主动，培养孩子合群的性格。家长可以把孩子的特点告诉老师，让老师给孩子更多的关注，可以建议老师在课堂上有意叫孩子回答一定会回答的问题，然后在小朋友们面前大大地表扬他，树立他的自信心，克服孩子在其他小朋友们面前的羞怯感和自卑感。当然父母和老师谈话时，一定不能让孩子看见，抑郁的孩子一般都很敏感，如果孩子看到了，可能还会有不良的影响。另外，也可以通过不同的活动培养孩子的胆量，比如有可能的话，可以让他离开父母或者离开家，独自在亲朋好友家住上一段时间，以锻炼他独立生活的能力